心脏科医生示警晚7点后"这7件事"绝对不做 - 世界杯赛程

心脏科专家桑杰·布霍杰（Sanjay Bhojraj）根据其二十年的心脏病、血管堵塞及代谢紊乱治疗经验，观察到一个心血管健康领域中常被忽视的重要方面：即工作时间结束后身体的活动。他强调，夜间的选择将决定身体是进入休养模式，还是继续处于应激状态。基于此，他作为一名心脏病专家，明确表示晚上七点以后有七件事情是他绝对避免的。

一、避免在深夜用餐。 人体的代谢功能遵循生物钟规律运行。进入夜晚后，身体的胰岛素敏感性会降低，葡萄糖和脂肪的处理效率也随之减弱。较晚进食已被证实与餐后血糖升高、脂质代谢异常以及炎症信号增强相关。 研究表明，提前用餐有助于维持更健康的血压和血糖水平。